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마운자로 2주차

8일차 : 총 - 3.1kg 감량주사 2회차식욕 변화: 지난 주보단 부작용은 덜한 것 같다. 근데 뭔가 체한 느낌은 있음부작용 : 주사맞는 날마다 그런 건지는 모르겠지만, 뭔가 전반적으로 기분이가 좋지 않다... 식단아침 : 콩밥 + 김치찌개점심 : 닭가슴살, 양배추, 반숙란 1개간식 : 반숙란 1개저녁 : 물만두, 김치찌개운동 X9일차 : 총 - 2.6kg 감량 식단아침 : 그릭요거트점심 : 밥, 제육볶음저녁 : 단백질쉐이크운동 O10일차 : 총 - 4kg 감량 식단아침 : 그릭요거트, 반숙란 2개점심 : 밥, 꼬리곰탕운동 X11일차 : 총 - 4.4kg 감량돼지파티날!!식단아침 : 고구마점심 : 운동 O12일차 : 체중 안잼돼지파티가 끝나고식단아침 : 조식(소시지, 스크램블, 요거트)점심 : 고구마..

카테고리 없음 2026.01.14

마운자로 1주차

1. 처방전 발급 & 약국 구매병원 선정'닥터나우' 앱을 통해 처방비가 저렴하고 빨리 받을 수 있는 곳으로 검색했다.내가 찾은 대는 1만 원, 성지(종로 쪽)는 5천 원 정도 하는듯진료 후기워낙 찾는 사람이 많아서인지 "혈압/키/체중"만 재고 바로 처방해 줍니다. 의사도 부작용 설명 위주로 빠르게 진행해주셨다.들었던 부작용은 췌장염, 갑상선암 이 제일 충격적이긴했다. 기본적으로 그쪽에 질병이 있으면 의사랑 상담을 제대로 해보는 것을 추천한다.약 구매약국도 '닥터나우'로 근처에 있는 곳에서 가장 저렴한 곳으로 검색함재고 찾기가 하늘의 별 따기라 전화로 재고 확인 필수해보는 것을 추천저는 운 좋게 28만 원에 판매하는 곳을 찾았고, 약국에서 킵해주셔서 구할 수 있었다.1일차 : 통증 및 증상주사 통증: "안..

카테고리 없음 2026.01.08

[2025 코리아 커피 & 디저트 페어] 향미평가단 후기

코리아 커피 & 디저트페어에서 진행하는 향미평가단에 참석하게 되어 해당 후기를 남긴다. 이런 건 전문가들만 오는 거 아냐? 우리만 너무 일반인 아니야?라고 생각할 수도 있는데 (같이 간 사람이 그랬음)전. 혀. 아니다 일반인 대상으로 하는 거고 커피맛을 몰라도 괜찮다. 향미평가단을 통해서 커피에 대해서 알고 싶은 입문자들도 언제든지 오케이라고 하니 누구나 지원이 가능하다. 관심이 있는 사람은 나중에 지원해 보는 것도 나쁘지 않을 거 같다. 찾아보니 이번이 2번째 향미평가단 진행이었고 위치는 수원메쎄에서 진행이 되었고 나는 차를 끌고 가서 해당 주차장에다가 주차를 해서 참석했다. 참고로 주차 자리는 널널했다. 다만, 거진 10시쯤에 도착했고 그때는 여유롭였지만 나올 시간 오후 2시쯤에는 만차였다고 하니 참..

카테고리 없음 2025.11.11

Splunk를 활용한 시큐리티 모니터링 2/e -2. 검색

목차https://help.splunk.com/en/splunk-enterprise/get-started/search-tutorial/9.4/introduction/about-the-search-tutorial Splunk Docs help.splunk.com검색어 작성 기법1 : 목록에서 설치된 앱 선택기본앱 : Search&Reporting- 엄밀히 말하면 splunk를 사용하는게 아니라 search &reporting 앱을 쓰는 것2 : 사용자가 검색어를 입력하는 창3 : 검색 명령어를 적용할 시간 범위4 : 검색 실행5 : 과거 검색한 이력작업의 '검색에 추가' 를 입력하면 2 검색창에 복사1. 기본 검색1-1. 기본 검색error - error가 포함된 모든 로그를 반환error* - erro..

카테고리 없음 2025.11.06

Splunk를 활용한 시큐리티 모니터링 2/e -1. Splunk 소개

목차튜토리얼 데이터 다운로드tutorialdata.zip : 가상의 쇼핑몰 웹 로그 파일prives.csv.zip : 룩업을 실습할 때 사용※ tutorialdata.zip은 원본 로그가 계속 변경되므로 다운로드 하는 시점에 따라 다른 로그 내용이 포함 용어- 인덱스- sourcetype데이터의 형식과 분류를 위해서 사용검색, 보고서 작성, 대시보드 제작 등 많은 기능이 소스 타입에 의존사전 정의된 소스타입을 사용하려면 splunk는 자동으로 로그의 형식을 이해하고 로그를 개별 이벤트로 분리한다.분리된 이벤트에서 타임스탬프, 출발지ip와 같은 정보를 자동으로 인식하고 필드 값을 추출한다.로그방식마다 sourcetype이 존재한다. 즉 모든 로그는 특정 sourcetype에 연결돼 있어야한다. 그래야만 검..

보안 2025.10.30

[promptairline]문제풀이

🐵문제풀이: Prompt Injection활용 AI: Grok문제 분석챌린지 유형: LLM(대형 언어 모델) 기반 챗봇을 대상으로 한 프롬프트 해킹. 챗봇이 사용자 입력을 제대로 필터링하지 않으면, 악의적인 지시어로 시스템 프롬프트를 무시하거나 우회할 수 있음.목표: 챗봇에게 "무료 티켓 발급"을 유도. 플래그는 아마 FLAG{...} 형식으로 티켓 코드나 숨겨진 메시지 안에 있을 거야.가능한 취약점:Direct Injection: 사용자 메시지에 "Ignore previous instructions" 같은 지시어 넣기.Role-playing: 챗봇을 "관리자"나 "해커" 역할로 속이기.Delimiter Bypass: 만약 입력이 구분자로 처리된다면, 그걸 피하는 페이로드.주의: 실제 사이에서 챗봇을 ..

카테고리 없음 2025.10.29
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