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1. 처방전 발급 & 약국 구매
- 병원 선정
- '닥터나우' 앱을 통해 처방비가 저렴하고 빨리 받을 수 있는 곳으로 검색했다.
- 내가 찾은 대는 1만 원, 성지(종로 쪽)는 5천 원 정도 하는듯
- 진료 후기
- 워낙 찾는 사람이 많아서인지 "혈압/키/체중"만 재고 바로 처방해 줍니다. 의사도 부작용 설명 위주로 빠르게 진행해주셨다.
- 들었던 부작용은 췌장염, 갑상선암 이 제일 충격적이긴했다. 기본적으로 그쪽에 질병이 있으면 의사랑 상담을 제대로 해보는 것을 추천한다.
- 약 구매
- 약국도 '닥터나우'로 근처에 있는 곳에서 가장 저렴한 곳으로 검색함
- 재고 찾기가 하늘의 별 따기라 전화로 재고 확인 필수해보는 것을 추천
- 저는 운 좋게 28만 원에 판매하는 곳을 찾았고, 약국에서 킵해주셔서 구할 수 있었다.
1일차 : 통증 및 증상
- 주사 통증: "안 아프다"는 후기가 많던데, 저는 아팠습니다 ㅠ 독감 주사 약 들어갈 때의 뻐근함 + 따끔함이 느껴짐 (주사 후 피가 살짝 날 수 있는데 정상이니 당황 금지!)
- 식욕 변화: 사과 2쪽만 먹어도 배가 찬 느낌. 점심때까지 음식 생각이 전혀 안 나고, 오히려 음식 보기가 싫을 정도였다.
- 부작용
- 소화불량 느낌의 더부룩함 → 신기하게도 요거트 등 음식을 조금 먹으니 울렁거림이 가라앉음
- 머리에 센 고무줄을 감은 듯한 두통이 있었습니다. 아프면 타이레놀 먹으라해서 타이레놀 먹으니까 괜찮아짐
- 식단
- 아침 : 사과 2쪽
- 점심 : 남은 사과랑 그릭요거트
- 저녁 : 단백질 쉐이크
- 운동 : 필라테스
2일차 : -1kg 감량
- 체중 변화: 하루 만에 -1kg!
- 상태: 어제 6시 이후 굶음 기상 직후 배고픔이 느껴지긴 했지만, 이게 배고픔인가(?) 싶은 배고픔이었음
- 식단
- 아침 : 그릭요거트, 사과 1/4쪽, 구운란 1개
- 점심 : 스리라차 새우 샐러드 반
- 저녁 : 안먹음
- 운동 필라테스
3일차 : 총 -1.6kg 감량
- 어제 저녁을 먹으려다가 속이 안좋아서 안먹었더니 새벽에 잠에서 깨서 심장이 너무 빨리뜀. 확인해보니까 탈수증상인거 같다해서 편의점 가서 바로 이온음료사서 먹었더니 괜찮아짐
- 물을 많이 먹자!
- 식단
- 아침 : 그릭요거트, 사과 반쪽
- 점심 : 닭가슴살, 양배추, 우렁쌈
- 저녁 : 콩밥, 돼지김치찌개
- 운동 X
4일차 : 총 -2.1kg 감량
- 오늘 처음으로 배고픔을 느꼈다.
- 식단
- 아침 : 그릭요거트
- 점심 : 두부김치삼합
- 저녁 : 광어회, 하겐다즈 벨지안 초코
- 운동 X
5일차 : 몸무게 안잼
- 어제 하두 먹어서 오늘은 별로 배가 안고픔
- 식단
- 아침 : X
- 점심 : 오징어볶음, 밥 반공기
- 저녁 : 미역 조금, 멸치볶음
- 운동 X
6일차 : 총 -3.5kg 감량
- 몸무게가 빠지긴하는데 근육량만 엄청 빠지는 느낌이다. 오늘부터 단백질을 좀 더 챙겨먹고 근력운동만 좀 해야할 거 같다.
- 식단
- 아침 : 그릭요거트, 반숙란 1개
- 점심 : 참지마요삼각김밥, 허닭 닭갈비, 양배추쌈
- 간식 : 윔 쉐이크 검은콩
- 저녁 : 두부 반모, 김치볶음
- 운동 : 필라테스
7일차 : 총 -3.1kg 감량
- 그 전에 감량이 급하게 빠지면서 수분과 근육이 빠졌던 걸로 생각된다. 확실히 좀 더 먹고 하다보니까 감량이 더 뎌졌다.(오히려 400g 찜) 근데 확실한 효과는 3주차 부터라고 하니 계속 이대로 해야하지 않을까 싶다.
- 식단
- 아침 : 그릭요거트, 반숙란 1개
- 점심 : 김치볶음, 두부 반모, 양배추쌈
- 저녁 :
- 운동 : 필라테스
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